dijous, 17 d’octubre de 2013

AERO IOGA

AERO IOGA


L'aero ioga és una disciplina que està molt de moda . Aquesta rutina de fitness combina el ioga amb els exercicis de circ . Al aero ioga es realitzen les postures típiques del ioga però suspès en l'aire ja que la persona utilitza uns arnesos que el sosté sobre el sòl .


Aquesta pràctica és usada per a la rehabilitació de persones ja que l'ajuda a moure millor a individus amb certes limitacions físiques .
Altres persones la trien per les noves sensacions que desperta aquesta disciplina ja que manté les postures tradicionals de ioga però se senten d'una altra manera quan s'està suspès en l'aire .
Els beneficis per a la salut del aeroyoga són :
-Ajuda a enfortir músculs i articulacions del cos
- Ajuda a combatre la cel · lulitis i flacciditat del cos
- Millora la postura corporal
- Alleuja dolors d'esquena
- Millora la circulació sanguínia
- Millora la respiració
- Afavoreix la reducció de pes
- Estimula funcions cerebrals com la memòria , entre d'altres
- Preveu problemes d'ossos ja que els enforteix
- Millora el funcionament del sistema digestiu
- Ajuda a combatre l'estrès , ansietat i estats de nerviosisme
Una altra de l'avantatge d'aquest tipus de ioga és que es redueix el risc de patir lesions en el cos .
El aeroyoga és una pràctica cada vegada més popular perquè és un exercici divertit que millora la salut física i mental .
Cal provar un parell de classes per poder determinar si ens agrada com a exercici i si és , així s'ha de practicar en forma regular per obtenir beneficis .
Luzvida wheatgraass ~ luzvida